; Как научиться любить себя. 7 качеств любви

Как научиться любить себя. 7 качеств любви

Тема не новая и остается одной из самых актуальных, наверное, еще со времен Адама и Евы. Невозможно обойти этот вопрос, если вы хотите изменить жизнь к лучшему. Не возможно также стать и надежным другом себе, чувствовать опору в себе в трудные времена, когда требуются решительные и смелые шаги. Поэтому, в этой статье я хочу привести 7 главных принципов обретения внутренней силы любви, источником которой являетесь вы.

Принцип 1. Перестать сравнивать себя с другими.

Принцип этот, наверное, давно у вас на примете, но все равно перестаньте это делать.

Сравнение опасно тем, что человеку все равно не дано иметь все, что он хочет сразу или все, что есть у других. Наше тело, сознание, способности и возможности имеют предел. Не смотря на то, что мы можем себя развивать, нам не развить себя во всем и сразу. Не можем мы и получить все и сразу.

Поэтому, я хочу предложить вам лучшую альтернативу сравнениям – это задавать себе один простой вопрос каждый вечер перед сном:

— Все ли я сделал(а), что было в моих силах сегодня? Делал(-а) ли я то, чем занимался(-лась) максимально хорошо из того, на что я способен(-на)?

Если ответ будет:

— Да, было сделано все, что в моих силах, и наилучшим из возможных для меня способом. — Этого уже достаточно! Вы супер! Большего и не требуется.

Если ответ:

– «Нет, я мог(ла) бы сделать это  лучше» — Это хороший повод учиться на своих ошибках и в следующий раз сделать чуточку лучше.

Сравнение в редких случаях будет вас хоть как-то удовлетворять. Скорее оно будет заставлять вас проживать не свою жизнь, стремиться не к своим целям и мечтам. Даже сравнение с собой – ни чего хорошего не приносит.

Просто спрашивайте себя о том, были ли ваши действия лучшими сегодня для вас. Это и есть тот путь, в котором вы учитесь принимать себя, принимать свое настоящее. Путь, который приведет к желаемым изменениям.

Например, я не всегда занимаюсь на тренировках по часу. Иногда я сокращаю до получаса. И эта тренировка на это время будет лучшая. Так как в течении дня могло вообще не предвидеться, что я буду в настроении и физической активности. Я могла плохо спать и проснуться не в настроении или не в ресурсе. Но завтра я обязательно вернусь в боевое расположение духа:)

Принцип 2. Действия, направленные на любовь к себе, или говорящие о любви к себе.

Особенно это актуально для женщин. Например, сегодня вы вкусно и полезно питались, не съели лишнего десерта, и легли спать вовремя. Вчера купили косметические средства по уходу за телом и устроили домашнее SPA. Записались на курс английского, купили путевку с более качественным сервисом и т.д. Все это маленькие поступки любви. Обязательно начните их делать и замечать. Забота о себе и есть любовь.

Принцип 3. Принимать и любить себя в каждый момент времени.

И отсюда вытекает еще один важный принцип – любить каждую частичку своего тела.

Если вы не в духе, или сделали что-то не так, это не повод не любить себя. Это наоборот повод дать побольше поддержки самому близкому вам человеку. В конце концов, кто если не вы это сделает?

Любите все свои проявления. Вы не можете все контролировать и все предугадать. Но в ваших силах давать любви и принятия себя сегодня еще немного больше.

Принцип 4. Зажечь в своей душе свет любви.

Это мой самый любимый принцип. Он говорит о том, что не нужно ждать, когда любовь к вам придет. Любовь живет в вас. Вы и есть любовь. Задача вашу любовь включить. Сделать это на самом деле не сложно. Это как включить лампочку, перевести рубильник на полную мощность. Ученые ведь не зря установили что энергия одного человека может освещать целые города. Так почему бы не включить свет люби и не начать освещать ею свою жизнь и жизнь ваших близких?

Чтобы это было сделать проще, мне нравиться метафора маленьких солнц – Лучистиков:). Пошлите Лучистика тем, кого вы любите и потом тем, кого не очень, и вы еще подрастете в вашей любви.

Принцип 5. Постоянно стимулировать интерес к жизни

Жизнь, я уверенна, для нас приготовила нечто большее. То о чем мы только когда-либо могли  мечтать. Потому что если мы здесь – жизнь для нас этого хотела, хотела чтобы мы были. И я знаю это потому что часто работаю с вопросами «не желания жить» или даже запретов на счастливую жизнь, полученных от родителей, еще в детстве.

Взрослым нам важно понимать, что любовь и страсть к жизни – это не то, что для нас выбрали, или не выбрали наши близкие. Жизнь и ее возможности на много-много больше. Важно что вы сами выберите:

— Верить в себя по тому, как вас научили родители?

— Или поверить тому, что жизнь уготовила вам нечто большее?

Поверить в хорошее бывает очень трудно. Но я не перестаю убеждаться – жизнь она за нас. И даже в самых трудных ситуациях все идет нам на благо. Сама жизнь для нас желает, чтобы мы сделали ее большой и красивой.

Принцип 6. Доверять Богу внутри вас.

Вы просто обязаны доверять себе и самим решать такие вопросы как:

— Сколько, что и когда кушать? Если вы позволите вашему телу вам подсказывать – оно будет для вас это делать наилучшим способом. И вы будете есть только полезные для вас продукты. И если какой-то продукт в итоге вам не подходит – вы просто от него откажетесь. Доверяя себе – вы быстро поймете, что ваш организм очень мудр, и способен вас поддержать из любви к вам.

— Что чувствовать, когда и как? Это ваши проявления, на которые вы имеете право. Через чувства вы проживаете жизнь.

— Что вы думаете, что хотите сказать, когда и как? – вы имеете на это право. У вас есть свой голос, свое мнение и желание говорить, когда вам хочется сказать, желание промолчать, когда хочется молчать. НО у вас точно не должно быть запрета выражать себя в той форме, которая вам больше всего подходит: тихо, громко, правдиво, в этот самый момент, когда говорить возможно не очень удобное, но это ваша правда…

Принцип 7. Развивать себя. Становиться собой, лучшей версией себя (в смысле высокого уровня самоактуализации ваших способностей и талантов)

Не возможно сказать, что вы любите себя, если вы себя не развиваете.

Делать это важно во всех сферах вашего бытия. Кем вы хотите быть? Кем вы хотите стать? Эти вопросы в тысячу раз важнее того, что вы хотите иметь.

И здесь я опираюсь на идеи Э.Фромма, которые он раскрывает в книге «Иметь или быть». Это идеи — быть или казаться:

Например, занимать должность по форме – это казаться. Соответствовать высокой должности по содержанию – это быть.

Быть любящей женой (или любящим мужем) на словах и действиях – это быть. Иметь штамп в паспорте и получить кажущееся спокойствие за будущее, так как хотя бы мужа/жену вы уже получили – это казаться. Заниматься спортом для здоровья — быть. Для того, чтобы понравиться – казаться. И так далее.

Вопрос этот не простой, так как наша психология чаще направляется на иметь и казаться, а не быть, развивать и создавать. Но это важно. Если вы разберетесь в этом принципе – вы научитесь любить себя.

От себя добавлю, что легче заполучить должность, красивую фигуру, статусную вещь и т.д, то есть иметь форму или вещь, подтверждающую эту форму. Хотя это может быть и не совсем легко, но здесь вопрос именно в истинной мотивации и направленности человека — «быть или казаться».

Я знаю, какого это казаться, потому что сама очень долго к этому стремилась, полагая что в этом и есть счастье. Но все-таки – быть это во много раз выгоднее и лучше. Быть сильным и хорошо разбираться в своем деле, любящей женой (мужем), сестрой (братом), дочкой (сыном), мамой (отцом)… Интересной личностью, которую хотелось бы уважать. Для начала хотя бы самому(ой) себе… Научиться создавать полезные и качественные продукты труда (интеллектуального или физического), не потому что это надо продать, или доказать и т.д., а потому что просто по другому не можете.

Поэтому, я желаю вам — будьте! Будьте человеком, который что-то умеет и что-то может — это лучшие цели для жизни.

Вот, наверное, и все, что я хотела бы о принципах любви к себе сегодня сказать.

Саму тему любви, конечно, можно еще долго продолжать. Но основные принципы вы уже знаете.

Самое главное, на что еще можно обратить внимание – это то, что нужно также найти время на себя и проанализировать свою жизнь. Например, писать биографию, или вести дневник, а потом возвращаться к написанному, и перечитывать, анализировать. Так как именно эмоциональные травмы детства и прошлого во многом мешают принимать и любить себя.

Необходимо принять идею, если вы пока не любите себя – вас этому просто не учили. Садизм родителей моральный и физический не редко заставляет сомневаться, и в отдельных случаях вообще в существовании родительской любви. Но все же если вы здесь и сейчас – значит, вас любили. Потому, что без любви ребенок в этой жизни не выживает. Вы выжили, значит любовь в вашей жизнь есть и была.

Главная задача учиться любить себя сейчас, изучая и применяя в своей жизни принципы любви. Этим принципам посвятили свои работы Э.Фромм в книге «Искусство любить»,  Г.Чэмпел – «5 языков любви», Э. Берн «Игры в которые играют люди», «Люди, которые играют в игры» и др.

Анализировать прошлое, с целью вынесение на уровень осознания глубинных негативных убеждений и установок по отношению к себе, близким, жизни… Для создания нового свободного выбора. Ведь вы не обязаны жить с чуждыми вам установками и программами. Вы можете себя и свои внутренние программы воссоздать заново. И так, чтобы это поддерживало и приумножало любовь в вашей жизни (к себе, близким, к вашей деятельности, которой занимаетесь и т.д). Это не быстро, но совсем не сложно и результат того стоит.

Буду рада вашим наблюдениям и дополнениям в комментариях.

Будьте любимы и счастливы!

Творите свой мир сейчас!

 

 

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

Яндекс.Метрика